Валерий Кичкаев 
Побороть страх перед собеседованием помогают 7 простых шагов: подготовка резюме и внешнего вида, работа над персональным брендом, разрядка юмором перед встречей и разговор с рекрутером на равных, а не как на экзамене. Волнуются даже опытные кандидаты и актёры — это нормально, но снизить тревогу можно уже за один вечер до интервью.
Почему рекрутер решает за полторы минуты
Есть мнение, что опытный рекрутер формирует представление о кандидате уже в первые полторы минуты интервью, а дальше собеседование лишь подтверждает это первое впечатление. Поэтому самоконтроль и умение подать себя работают на кандидата с первых секунд разговора.
Не нервничать перед собеседованием умеют единицы: как выяснилось в 2022 году, это редкость даже среди тех, кто проходит десятки интервью в год. Волноваться перед встречей и даже после неё, когда кандидатуру одобрили и ждёт первый рабочий день, — естественно.
Волнуются опытные актёры, выходя на сцену: в этом признавался, например, Анатолий Папанов. Разум и тело можно настроить заранее — вот что для этого делать.
Готовьтесь заранее: резюме и внешний вид
Готовиться стоит, даже если кандидат прошёл не одно собеседование: разбор своего опыта — самый быстрый способ обрести спокойствие. Полезно пересмотреть резюме: рекрутер уже с ним знаком, но на встрече обычно уточняет детали.
Кандидат должен помнить их не хуже — прошлые должности, обязанности и, самое главное, достижения, которые относятся к вакансии.
Второй фронт подготовки — внешний вид, тот самый «фронтенд» кандидата. Рекрутеры замечают, когда человек готовился специально: подобрал приличную одежду, привёл себя в порядок. Мелочи считываются как уважение к встрече и добавляют уверенности самому кандидату.
Тем, кто нанимает сам и хочет понимать логику собеседования с другой стороны стола, будет полезен разбор о том, о чём молчат успешные кандидаты — многое из этого читается и в обратную сторону.
Найдите свою уникальность: персональный бренд
Далеко не все задумываются о персональном бренде, а многие вовсе не представляют, что это такое. Между тем каждый кандидат — личность и в чём-то уникален: это и есть основа бренда, а уникальность помогает выделиться среди остальных претендентов.
Стоит заранее сформулировать, в чём ценность кандидата: опыт, редкое сочетание навыков, отраслевая экспертиза. Ответ держат в голове в виде одного-двух предложений — тогда на вопрос «расскажите о себе» не придётся импровизировать.
Что делать до и во время интервью, чтобы не бояться
Кроме подготовки документов и одежды, есть ещё пять вещей, которые снижают тревогу непосредственно перед встречей и во время неё. Порядок имеет значение: часть работает только до собеседования, часть — уже за столом переговоров.
-
1Разрядите обстановку юмором
Непосредственно перед собеседованием стоит себя немного повеселить: посмотреть комедию, почитать анекдоты. Смех высвобождает эндорфины, которые снижают стресс и заодно улучшают кровообращение — соображать становится проще. Важно «отсмеяться» до начала разговора, а не во время него.
-
2Признайтесь в волнении — себе, а не рекрутеру
Полезно проговорить себе, что волнуешься: это снимает часть напряжения. Говорить об этом рекрутеру не стоит — кто-то войдёт в положение, а кто-то сочтёт недостатком. Волнение перед новой работой нормально, и его можно себе позволить, не озвучивая вслух.
-
3Задавайте вопросы сами
Собеседование — дорога с двусторонним движением. Кандидат тоже изучает компанию и вакансию, чтобы понять, подходят ли они ему, а значит, имеет такое же право задавать вопросы рекрутеру, как и отвечать на них.
-
4Помните, что рекрутер на вашей стороне
Рекрутер заинтересован, чтобы кандидат подошёл компании и ему самому: он уже потратил время на резюме, обсуждение с внутренним заказчиком и, возможно, звонок кандидату. Завоёвывать его расположение не нужно — достаточно показать, что приглашение на встречу было не зря.
-
5Помните: отказ — не конец света
Если работу не предложили, ничего непоправимого не произошло. Из отказа стоит выжать максимум пользы: попросить у рекрутера качественный фидбек, который пригодится в дальнейшем поиске — вплоть до возврата в ту же компанию позже.
Собеседование — диалог, а не экзамен
Рекрутер уже потратил на кандидата время до встречи: прочитал и проанализировал резюме, обсудил его с внутренним заказчиком — нанимающим менеджером. Возможно, провёл с соискателем телефонное интервью. Ему тоже хочется побыстрее закрыть вакансию — в некоторых компаниях скорость закрытия входит в KPI рекрутера.
Кандидату не нужно завоёвывать расположение специально: главное — показать, что рекрутер не ошибся, пригласив его на встречу. Если пригласили на собеседование, кандидат уже попал в круг избранных, а это само по себе добавляет уверенности.
По похожей логике устроены и другие статьи о собеседованиях. Что спрашивать у рекрутера в конце встречи, разбирает материал про вопросы кандидата в конце интервью. А вопрос честности на встрече — статья о том, что будет, если говорить на собеседовании правду.
Мышление, которое мешает: и что помогает вместо него
Часть страха перед интервью держится не на фактах, а на мыслях, которые кандидат сам себе внушает. Из логики предыдущих разделов складывается простая таблица замены одного на другое.
| Мысль, которая пугает | Что происходит на самом деле |
|---|---|
| «Всё решится за первые полторы минуты» | Первое впечатление — старт разговора, а не приговор; дальше решает подготовка резюме, вида и ответов |
| «Это единственный шанс» | Отказ — повод получить фидбек от рекрутера и вернуться в ту же компанию позже |
| «Задавать вопросы неудобно» | Собеседование — диалог: кандидат имеет такое же право спрашивать, как и отвечать |
| «Волноваться — признак слабости» | Волнуются даже опытные кандидаты и актёры на сцене; это нормальная реакция |
Вывод
Отношение к собеседованиям можно и нужно менять. Практически каждый способен взять волнение под контроль и научиться получать удовольствие от процесса.
Дело не в том, получит ли кандидат конкретную работу здесь и сейчас, а в том, чтобы становиться увереннее с каждым собеседованием — и верить, что рано или поздно всё сложится.
Часто задаваемые вопросы
Нормально ли волноваться перед собеседованием?
Да. Волнуются даже опытные кандидаты и профессиональные актёры перед выходом на сцену — например, в этом признавался Анатолий Папанов. Важно не подавлять волнение, а правильно настроить разум и тело заранее.
Что, кроме резюме, стоит подготовить перед интервью?
Внешний вид — тот самый «фронтенд» кандидата. Рекрутеры замечают, когда человек специально готовился: подобрал приличную одежду, привёл себя в порядок. Это добавляет уверенности и самому кандидату.
Как быстро снять тревогу непосредственно перед встречей?
Помогает юмор: комедия или анекдоты перед выходом высвобождают эндорфины, которые снижают стресс. Важно «отсмеяться» до начала собеседования, а не пытаться шутить на самой встрече.
Стоит ли говорить рекрутеру, что вы нервничаете?
Лучше признаться в этом себе, а не рекрутеру. Кто-то из рекрутеров войдёт в положение, а кто-то сочтёт волнение недостатком — рисковать не стоит, хотя само по себе волнение нормально.
Можно ли задавать вопросы рекрутеру на собеседовании?
Да. Собеседование — дорога с двусторонним движением: кандидат тоже изучает компанию и вакансию, чтобы понять, подходят ли они ему, и имеет право спрашивать наравне с рекрутером.
Что делать, если после собеседования пришёл отказ?
Стоит запросить у рекрутера качественный фидбек — он пригодится в дальнейшем поиске работы и, возможно, при повторном обращении в ту же компанию позже.
